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下面附上一則新聞讓大家了解時事
陳思璇從伸展台成功轉型，擔任實境戶外綜藝節目主持人，近日為運動服飾拍攝形象照，身材完美的她不只簡單擺擺POSE，現場踢腿、TRX伸展各種高難度動作全都「真槍實彈」，也公開保持好身材的祕方，除了固定運動，在家有時間，會用瑜珈棒按摩長腿消水腫，熱愛運動的她，也透露有和朋友合開健身房的計畫。
有一雙113公分的招牌長腿的陳思璇，在伸展台上無人能敵，外界都讚嘆她的天生麗質與完美比例，殊不知她為維持體態，私底下可是下足苦功，她認為模特兒不再只是追求瘦，應該是要靠運動來達到勻稱的體型，每周至少維持運動健身2次，也強調重訓的重要，她說：「我個人一定跟著教練做重訓，雕塑肌肉線條，特別加強的部位是腹部核心、腰、臀、大腿。」
但好身材除靠運動外，「飲食」是一大重點，她表示自己對吃不忌口，麵和澱粉都吃，也會和朋友聚餐吃美食，還說像是堅果、魷魚絲等零食是她的最愛，她的保養之道則是不吃宵夜、拒喝含糖飲料，會自製無毒有機老薑泡澡，也分享老薑的妙用，先去皮切塊放進果汁機加水打成薑汁，用紗布過濾後，薑渣留下包好可泡澡，薑汁每日一匙加蜂蜜及溫水稀釋，每天早晨飲用。
▲陳思璇說維持每周至少健身2次，也強調重訓的重要。（圖／伊林提供，2017.03.13）
▲陳思璇不只簡單擺擺POSE，現場踢腿、TRX伸展各種高難度動作樣樣來。（圖／伊林提供，2017.03.13）
（中央社記者李晉緯台北28日電）台灣足球一哥陳柏良所屬的杭州綠城本季結束後遭到降級，新季將從中甲出發，為了力拚升級回到中超，教練已撂下狠話，要球員把握假期，因為接下來將有操不完的「魔鬼訓練」。
「BE HEROES 2016陳柏良足球教室」第一站，今天在新北市淡水區的新市國小進行，陳柏良和這群今年榮獲全國學童盃足球錦標賽U12歲組冠軍的小朋友們相見歡。
在活動中陳柏良透過珍貴的照片，介紹自己追逐夢想的過程，並接受小朋友和家長五花八門的提問。
陳柏良本季效力中超杭州綠城，但今年球隊戰績8勝、8和、14負，積分32分在16隊中排名倒數第2，在季末保級失敗，遭到降級後新球季將從中甲出發。
對此陳柏良表示，今年球隊面臨降級，教練一定會加大訓練量，雖然12月的訓練量都還能負荷，但教練已經撂下狠話「你們乘現在放假好好享受假期生活，下個月開訓會讓你們跑死」。
面對即將到來的「魔鬼訓練」，陳柏良說，即使教練不祭出這樣的「絕招」，但畢竟中超、中甲球迷的關注度、球員的身價都大大不同，不論是球員、教練、球隊，肯定也都想要在下季成功升級。
陳柏良2017年1月2日將回中國大陸，6日隨隊到日本冬訓，訓練會持續到25日，之後大概有5天的假期可以回台灣過農曆年，假期結束後會再隨隊到韓國，進行最後一個階段的冬訓。1051228
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